一水肌酸 (Creatine Monohydrate)

一水肌酸是什麼？

一水肌酸是運動營養補劑中常見的一種肌酸形式，可幫助提高身體表現。我們提供種類繁多的一水肌酸補劑，包括片劑和粉劑等形式。

一水肌酸有哪些益處？

一水肌酸作為一種肌酸形式，可被人體輕鬆吸收，在持續性的短時間、高強度鍛煉中幫助提高身體表現。肌酸普遍存在於肉類和魚類等食物來源中，而我們的補劑產品則是一種更為簡便且實惠的替代選擇——特別是對素食或純素食人士而言。

哪種一水肌酸產品最適合我？

我們提供類別多樣的一水肌酸補劑，旨在配合各種健身目標和訓練計劃。查看下方的一水肌酸產品推薦，找到您的合適之選。

一水肌酸粉 — 將本品添加至您日常飲用的奶昔或果汁中，也可直接用水沖調，因為其本身提供多種清新的水果口味選擇。

一水肌酸片 — 這款超方便的片劑每片含有1 克肌酸，因此可輕鬆達到每天3 克的推薦攝入量。僅需在訓練前用水或果汁送服 3 片。

Creapure® 純肌酸粉 — 本品的肌酸純粹程度在我們的所有肌酸產品中居冠，經過嚴苛測試可確保不含雜質，肌酸含量高達99.99%。

常見問題及回答

一水肌酸有哪些功效？

肌酸是一種“能量回收物質”，人體借助一種名為“三磷酸腺苷”（ATP）的複合物產生能量。肌酸可將耗損過的 ATP 重新轉化為可用形式。

一水肌酸的最佳形式是？

相較所有其他形式而言，一水肌酸的功效尤為突出。

微粉化一水肌酸是什麼？

微粉化一水肌酸是將肌酸的分子打散或切碎。這樣做可以增加肌酸的表面積，進而強化吸收並降低腸胃不適感。

肌酸與 Creapure® 純一水肌酸有何不同？

Creapure® 純一水肌酸是一水肌酸的一種形式，被普遍認為是目前市場上純度和品質均居冠的微粉化一水肌酸。

服用一水肌酸的最佳方式是？

這完全取決於您的耐心程度。您可以選擇“加載”方式或更持續的攝入（但後者需要較長時間才能讓補劑發揮效用）。運動後或許更適宜服用，因為有研究表明，肌酸有助於身體恢復，還可對身體結構產生積極影響。

一水肌酸會導致身體腫脹嗎？

部分情況下會，特別是選擇“加載”方式時。這種情況下，一定要有耐心；緩慢、持續且有條不紊地攝入補劑，或許可以避免“加載”問題。改用肌酸乙酯等其他形式，可能也會有幫助。

肌酸有保水性能嗎？

肌酸可為細胞注入水分，因此會保留部分水分。然而，如果之前服用的產品帶有糖分（因為肌酸沒有味道），則可能會導致產生多餘的水分。