了解你的身體質量指數 (BMI)：

與其擔心體重計上的數字，不如用身高和體重來計算身體質量指數（BMI），以衡量理想的體重範圍。

BMI 指數:

低於 18.5：屬於過輕的範圍，可能有飲食攝取不足或者疾病的狀況，建議咨詢醫生了解是否有需要進一步的評估

18.5 - 24.9： 體重屬於健康正常的範圍，請持續保持!

25 - 29.9： 屬於過重的範圍，可能有過多體脂肪或者肌肉量較大，若有過多體脂肪，建議可以從飲食及養成規律運動習慣做調整

BMI 的準確度:

BMI 僅考慮身高和體重，並無法區分肌肉和脂肪。 因此，如果本身肌肉量較大，有可能算出的指數會落在超重或肥胖的範圍

BMI 計算器也無法考慮年齡，性別，種族或懷孕狀況，因此，如果你對體重有任何疑問，建議諮詢醫生或醫療保健專業人士

超過 30： 屬於肥胖的範圍，可能有過多體脂肪或者肌肉量較大，若有過多體脂肪，建議可以從飲食及養成規律運動習慣做調整