SUPPLEMENTS
服用乳清蛋白的最佳時間
什麼是乳清蛋白？
- 額外補充蛋白質和卡路里來增加重量
- 作為減重時限制卡路里攝取量的高蛋白代餐
- 為了修復肌肉
- 為了提升訓練效果
1. 想增重，要在什麼時候喝乳清蛋白？
2. 想減重，要在什麼時候喝乳清蛋白？
3. 想增肌，要在什麼時候喝乳清蛋白？
4. 想提升訓練效果，要在什麼時候喝乳清蛋白？
重點整理
Claire Muszalski 註冊營養師
Claire 是營養與飲食學院的註冊營養師，並通過國際健康與健康教練聯盟協會認證的健康與健康教練。她擁有匹茲堡大學的生物學理學學士學位和臨床營養學與營養學碩士學位。
Claire 的精神的核心是討論和撰寫關於食物和健身，因為她喜歡利用自己的經驗幫助他人實現健康生活的目標。 Claire 也是一名經過認證的室內自行車教練，她也喜歡從規律慢跑和瑜伽課程中所獲得的精神和身體上的提升。假如她沒有在努力健身，她一定正在匹茲堡的家鄉運動隊伍歡呼或者在廚房為她的家人做飯。 點擊這裡了解更多關於Claire的經歷。
