如何正確使用 Myprotein 搖搖杯

搖搖杯是飲用高蛋白的重要搭配工具，可以幫助您攝取足夠的蛋白質。

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現在，讓我們為您介紹正確使用 Myprotein 搖搖杯的方式。

什麼是搖搖杯?

蛋白質對於人體是不可少的，有助於促進肌肉生長和修復細胞損傷。除了肌肉訓練以外，也越來越多的人將其用於補充日常生活中往往缺乏的蛋白質。

當您喝蛋白質時，搖搖杯是必不可少的。當然，有些人會用攪拌機，將蛋白粉與煎餅粉，優格等混合。

調製乳清就像調酒師在製作雞尾酒，可以視個人喜好，加入不同比例的水或者牛奶/豆漿。

如何使用搖搖杯?

有些人可能會認為：“不需要搖搖杯吧？”  但正確使用它，可以幫助蛋白粉均勻的溶解，在食用上能夠更方便美味。請在搖搖杯中添加適量的水或牛奶，並添加蛋白粉。扣上搖搖杯，然後上下振動。

Myprotein 搖搖杯帶有飲用杯蓋，可以輕鬆飲用。嘴上有一個白色的蓋子，許多人認為蓋子不用蓋緊，但這樣會導致蛋白質從杯口漏出，並且可能會飛濺出來。因此，強烈建議您將白色蓋子正確擰緊，將瓶蓋緊扣時，您會聽到喀噠聲並可以將其密封。搖晃時就不必擔心滲漏。您可以在訓練過程中打開飲用，隨時補充滿滿蛋白質。

如何補充蛋白質

剛開始攝取高蛋白的人可能會面臨到蛋白粉粘在底部而不融化的窘境，而實際上，這取決於您添加水，牛奶和蛋白質的順序。

如果按 蛋白質 → 水/牛奶 的順序放置，即使您努力搖晃，底部也可能會有結塊的狀況。如果您希望蛋白粉充分均勻混和，請先添加水或牛奶，然後添加蛋白粉並搖勻。如果您想先添加蛋白粉。請添加完後，加入水或牛奶以及攪拌器，並將搖搖杯蓋緊，並翻轉瓶身，再進行搖晃的動作。

我們會建議您使用 水/牛奶 → 蛋白質 的順序，會更事半功倍。順帶一提，攪拌器是一種球形金屬，會包含於搖搖杯中，幫助您搖晃乳清時更容易混合，避免結塊。

外出時如何攜帶

蛋白粉的優點之一是易於攜帶。當您想獲取蛋白質時，可以從肉，魚等中獲取蛋白質，但由於較難攜帶，您可以選擇較方便的乳清蛋白粉。

如果您擁有 Myprotein 搖搖杯，可以將蛋白粉放在杯中，並將其收納進包中。之後，就可以在旅途中輕鬆攝取蛋白質。實際上，有許多健身的人都使用這種方式，將蛋白質融入生活中。

如何清洗搖搖杯

使用搖搖杯後，請盡快清洗。在體育館或旅途中飲用蛋白質後，很難立即清潔它，但是即使用水簡單沖洗，也會使後續的清潔過程變得更加容易。

如果產生頑垢，則在洗滌時需要擦洗，這會導致搖搖杯的損壞，如果被刮擦則細菌很容易繁殖。因此，建議您最好盡快清潔它。

您可以用海綿輕輕洗淨，或者放進洗碗機中清潔。

相信以上的說明，讓您可以更了解如何使用搖搖杯，並在鍛鍊的過程中搭配使用，幫助您補充滿滿營養，達到健身目標。