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膠原蛋白的五大功效與作用
什麼是膠原蛋白？
想知道為什麼你的皮膚不會自動獲得膠原蛋白，保持皮膚永遠彈力和緊緻？
答案很簡單: 膠原蛋白是一種纖維蛋白，就像任何蛋白質一樣，它是由氨基酸組成的。如果沒有九種必需氨基酸，膠原蛋白就會分解, 而這九種氨基酸只能通過食用富含蛋白質（氨基酸）的飲食來獲取。
例如，食用乳製品，雞蛋，瘦肉和大豆可以為你的身體提供這些氨基酸，足量的氨基酸結合併形成足夠的膠原蛋白，從而有益於身體。而如果沒有膠原蛋白，關節會變弱，肌肉會分解，皮膚會下垂……可見膠原蛋白的重要性！
1）膠原蛋白對於減重的作用
此外，與某些減重產品不同，膠原蛋白不含填充劑，激素和酸，並且它的產生不會經過任何可能影響人體正常功能的加工過程。水解膠原蛋白也被證明具有減少脂肪、避免動脈阻塞和增加器官支撐的作用。
因此，攝取可食用的膠原蛋白可以幫助人體更長久地獲得自然的飽腹感，減少對零食的渴望，從而可以幫助減輕體重……而還沒有令人討厭的副作用！
2）幫助肌肉生長 提高運動表現
3）增強關節和骨骼強度
- 減少身體疼痛
- 加大舉重練習的幅度和範圍
- 增加運動的強度和提升力量
4）膠原蛋白對睡眠和緩解焦慮的好處
另外，睡眠不足也可能是無法成功減輕體重的原因之一。甘氨酸可以幫助睡眠困難或失眠的人。
5）膠原蛋白對於消化系統的幫助
所以以上，就是膠原蛋白的五大功效與作用啦！
我們也可以看出，膠原蛋白並不僅僅對皮膚有好處，對減重，增肌等等其他健身目標也會起到助力的作用。
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Casey Walker 經驗豐富的運動營養技師
Casey Walker 是一位經驗豐富的運動營養新產品開發技術專家。 他擁有體育和運動科學理學士學位以及體育科學與生理學理學碩士學位。
Casey 的專業科研領域為飲食硝酸鹽影響衝刺表現以及運動引起的肌肉損傷。 他還曾為一名獲得獎牌的殘奧會田徑運動員擔任體育科學家，該運動員的目標是獲得 2016 年里約殘奧會的資格。
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在閒暇時 Casey 是一名熱衷於鐵人三項賽的中長跑運動員。他一直在尋找最新的混合物和補充品，以改善他半程馬拉松的時間和恢復力。
