體態迷思失去所愛 - Stephanie | 不同的故事都因為鍛鍊而存在

不同的故事都因為鍛鍊而存在

Stephanie，一位私人教練和自愛倡導者，帶我們經歷了一段達到健康身心的喧鬧過程。

有些人問我：「哦，你都怎麼吃？」我認為就是有節制的吃 - 這是我從一開始就出錯的地方- 我忍住想要吃的衝動，限制自己只能吃某些食物。

在減少卡路里的階段。我紀錄我的飲食，沉迷於卡路里控管。對於一些運動員來說這很正常，但我不是運動員。

當開始意識到自己開始上癮時，我回頭思考這麼做的理由 - 也許它是一種癮頭，讓妳欲罷不能。

會對它感到如此痴迷，是因為認為「這對我有用」。我不想改變我正在吃的東西，或我正在做的事情，因為我不知道當我改變做法，會發生什麼事，復胖的可能性讓我感到相當恐懼。

當時，我和我的男朋友在一起，我們不會外出吃飯，除非我能夠可以計算卡路里並清楚知道我在吃什麼。我常常做不到，因此我常常對自己生氣，甚至會哭

我總是處於這樣的負面狀態中，總是無法相信自己。當我們在 cheat day 一起吃了一頓大餐，然後還叫外送時，我會暴飲暴食，因為我很餓，就在那時，如果食物放在我面前，我就會狂吃。然後，我會坐在那裡哭泣，想著「我不敢相信我吃了全部的東西」。

曾經有一段時間我的經期停止了，體脂低於10％。我失去了性慾 - 最終導致結束了我們的關係，因為我只專注於我必須去健身。

就這樣，我無法談論食物和運動之外的任何事情。

後來我參加了私人教練的培訓，並達到第 2 級。當我們在檢驗身體組成時，我的老師對我說「你的體脂很容易低於10％」。儘管我知道這件事，但被當眾指出時，我開始問自己：「有這麼明顯嗎？」因為老實說，我以為自己的體態看起來很棒。

我想著「看著我，我有六塊肌和所有很棒的一切」，但我現在看著過去的自己，我被嚇壞了。它真的讓我感到害怕，因為我看起來像是生病了。

昨天我拍了我的身體照片，並與過去的照片進行了比較，如果我以前看起來像現在這樣，我會感到害怕。我現在的體型是 M 號，那時我才 XS。

我哭了，因為我雖然增加了很多體重，但我很開心，我不再感到恐懼。

我最想推行的理念是 - 體重增加沒有不對。太多人在說要減少體重、減少脂肪、增加肌肉，這樣很好，但其實有一點脂肪也沒什麼不對，因為我們人體需要它。並不是特意想成為 XS 號。最近我搬到了伯恩茅斯，在那裡我發現沒有太多事可做。我開始更常去健身房，後來幾乎一有時間就會報到。一旦我看到訓練成效，我會想要舉得更重。我現在有同樣的目標，但我知道如果想舉得更重，我需要吃更多。

我不讚同媒體推廣減肥的做法 - 這對於年輕女孩來說太過分了，特別是當她們已經處於不喜歡自己身體的狀態，他們看到類似的東西會更不喜歡自己，那太可怕了。

我很高興有像 Alice Liveing 這樣的人 - 「看著我，我是一個舉重的健身教練，但我會去度假，我沒有一週健身六天，這樣很好。」現在更倡導健康與生活的平衡，鍛鍊的同時從事你想做的事，只要確保你自己不斷地成長 - 我們並不都需要六塊腹肌。

在我改變觀念後，還是有經歷不吃東西的階段。當時我失去了我的奶奶，這真的很痛苦。這是家裡第一次有親人去世，我的奶奶是我最重要的至親，這種感覺像失去了我的母親。她昏迷了一個星期，我們不知道發生了什麼事。

事情發生時我總是逃避，我必須與自己保持距離，因為我不知道自己在做什麼。後來我變成情緒化地暴飲暴食。我的父母注意到了，但是他們沒有阻止我，因為我已經那麼瘦了，他們很開心我在吃東西。

第二天早上醒來，我按照習慣進健身房訓練，並且發佈 Instagram 。你可以很明顯的知道前一天我暴飲暴食了，因為我的臉會因為吃過多的糖腫起來。

「那是我暴飲暴食的結果，我接受這個事實。」

我為自己預訂了為期兩週的假期 - 包含早餐、午餐和晚餐。我從一個極端走到另一個極端，所以在這樣的假期裡，我不得不重新教自己什麼是飢餓感。

我知道滿足感是什麼，不是「喔我的天，看看這些我可以吃的食物！」吃完所有，然後感到不舒服，而是面對食物，能夠有自主權決定想不想吃。

我向自己說「你自己決定。這裡沒有人可以幫助你，面對桌上的食物，你隨心決定該怎麼做。」

我會每天傳訊息給我父母，告訴他們我今天很好。我打電話給我媽說「你絕不會相信，這聽起來很蠢，但我剩了一些麵包在盤子上。」

我的父母告訴我他們曾經非常擔心我，但不知道該怎麼開口，或者怎麼處理我的狀況，因為每個人都認為我很熱衷於健身所以應該很健康。我是很熱衷健身沒錯，但同時也病得很厲害。我覺得現在談論它對我有好處，同時對於人們來說，去理解你不知道的人背後的故事也是好的。我在社群媒體上發布「看看我的六塊肌」之類的東西，我失去了的男朋友、奶奶，我的媽媽處於昏迷狀態，而我正在暴飲暴食。在我幾乎失去了我媽的時候。因為我覺得生命很短暫