通過鍛鍊克服焦慮 – Ryan | 不同的故事， 都因為鍛鍊而存在

不同的故事， 都因為鍛鍊而存在

Ryan Walklett 今年25歲，是一位來自於倫敦的假髮助理。他過去因為一心追求「瘦」，導致他的心理健康受到了影響；直到他決定開始跑步，一切才開始好轉。現在他找到自己的方向並且持續尋找著下一個挑戰。

「幾年前，我的狀態很不好。我是一個被認為『很大隻』的小孩，我在學校會因此被同學欺負，所以我非常在意我的體型。從那時起，我便開始執著於「瘦」，接下來的幾年，我努力想要變得非常、非常瘦。」

 

我花了好一段時間才瞭解到：事實上，我是想要變得健康，而不是只要變得瘦就好。

 

那段時間，我覺得很難熬，因為我時常感到焦慮和憂鬱。那時候，我在網路上讀到一篇文章說跑步會對體態有所幫助，所以我決定試一試。同時，我知道我也需要控制飲食，尤其那段時間，我一週大概外食三次，其實這滿驚人的，我記得連我室友都有發現我的飲食問題。」「我開始跑步，然後那年我在倫敦馬拉松中表現得很好，這個獎勵告訴我：『我必須要在跑步上有更好的成績』，我備齊了所有跑步的裝備，覺得一切將要變得很美好。但實際上，很少人會告訴你，跑步會帶來的疼痛和不適感，所以我又花了一些時間去適應。自從跑步開始帶來一些正面影響，並且幫助我擁有更健康的心態時，我開始真的能夠把事情想得全面一點，而「變瘦」就也轉變成跑步的附加價值而已。從這時開始，我接觸到了健身。一開始我很害怕進健身房或是去上有氧課程，因為我會很擔心別人做得比我好。我甚至在走進健身房，或是跟櫃台報名、尋求別人的協助時都會覺得超級緊張。

 

就只是一個動力，你需要一個動力來讓自己接觸新事物。現在我做到了，我愛健身，你也可以說我非常喜歡參與各種新的事物。我現在變得很願意嘗試新事物，我會覺得：『可以呀！我可以去試試看！』

 

大概一年前我開始上LGBT飛輪課，而且我愛上了它。一開始，班上的人都有點害怕說話，可能是因為感到不安吧，但我們漸漸的越來越愛社交，到現在，這已經是我一週中最喜歡的一段時間了。過去，我沒什麼社交生活，我總是只跟同事在一起，其實也沒什麼不好，不過我還是想要擴大我的社交圈。

 

我想現在最好的事莫過於我不只變得健康，也很快樂。我不再只在意自己的體重數字，或是我的肌肉夠不夠大塊，我只要覺得開心就好。

 

而心靈上，我變得更能夠去掌控一些事情。尤其跑步讓我理解到心理極限與生理極限的差別，我慢慢了解到：心理上覺得『不，我做不到』跟生理上覺得『不，我做不到』的不同。」

 

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