讓熱情成為你的職業 – Peter | 不同的故事 都因為鍛鍊而存在

不同的故事 都因為鍛鍊而存在

來自Sussex大學運動科學系的Peter分享了他對於健身（accessible fitness）和身體自信（body confidence）的熱情。

「我對於健身的熱情開始於球類運動。一開始是打橄欖球和踢足球，但因為受傷 -  有時候是手指頭，有時候是整隻手，開始做重量訓練和健力訓練。之後，我愛上了健美，因此過去這3-4年，我持續在做這件事情。

我可能相較一般人，花費過多的時間於鍛鍊。但由於自由工作者的職業特性，絕大多數時間都是自我相處，因此上健身房對我來是一種很好的社交活動。我喜歡在做完訓練後關心其他人，健身房成為社交的場所，通常也是我開始一天的方式。

在當教練的期間，我體悟到一件事- 沒有任何人的身體素質是相同的。即使兩個人有著一樣的身高和體重，在一個人身上有效的訓練內容未必對另一個人有效。

 

我花了將近3年的時間慢慢了解自己的身體，對於哪些訓練，會有比較好的反應; 而對於哪些訓練，成效相對有限。

 

Chessie King 是我的偶像之一，他非常注重身體自信和身體樣貌。他認為一個人體態如何並不重要，重要的是對自己的身體感到滿意。我認為這個觀念對健身產業來說，非常重要。我們要免除掉刻板印象 - 好身材的定義因人而異，未必有單一標準。

我認為「自身畸形恐懼（Body Dysmorphia）」比起女性，在男性群體中更為普遍。也許這個觀點略為偏頗，但男性在照鏡子的時候確實時常會貶低自己 - 總覺得自己的身材狀況不佳，但在他人眼中，其實已經擁有很棒的體態了。

為了傳遞身體自信觀念，我開設了Instagram帳號，但我發現Instagram上的照片往往經過後製與美化。而影片才能呈現未經後製後的真實樣貌，因此在四個禮拜前，我和我最好的朋友Jermaine 和 Lewis開始做健身的 Youtube 頻道（The NRG）

 

影片裡我們展現積極、正面的能量。

 

我們向觀眾展示了不同的可能性，無論是徒手體操（Callisthenics）、健美（Bodybuilding）、或田徑運動（Athletics ），每個人都能找到自己能參與且享受的體能項目。許多有影響力的人都對「幫助他人」存有熱情，這使得新手可以從社群媒體上得到很多意見。

 

但我建議一開始不要設定過高的目標（例如一小時跑100英里），先從可以持之以恆每天達成的目標開始。畢竟，能日復一日的鍛鍊比起只維持兩、三週的熱度肯定來得更好。

 

我大學讀的是運動科學，有助於我更了解身體需求，尤其針對訓練方面，運動科學而不僅僅是生物學或營養學。還包含如何訓練運動員，以及最大程度地幫助他們復原。運動科學不只幫助我了解訓練的技巧，也幫助我了解如何恢復。

至於我都吃什麼補給品呢？我可以傳一張我的櫥櫃的照片給你看，什麼都有！我會攝取乳清蛋白，因為它便宜、方便，而且我喜歡他的味道；我還會吃氨基葡萄糖來保護關節，以及吃Omegas和維他命C來舒緩肌肉和關節的發炎。

這些都是我在教練課時會推薦給學員的補給品。不論是年長者，膝關節的流質已經開始流失、或是年輕人，想趁早預防膝蓋老化，都要吃補給品。這可以幫助你訓練的更持久，更長遠的維持好身材。」

 

從這邊了解更多 - 8 百萬名會員的故事