來到2020年，展望新的健身目標，讓我們擺脫過去短暫的，“新的一年，新的我”的心態。
取而代之，讓我們一起持續努力鍛鍊，永不放棄 "Forever Fit" 的概念。
鍛鍊從來不容易，需要長久累積才能漸漸看到成效，並不是 30 天的快速訓練或排毒飲食這麼簡單。 也不是一月份的密集訓練，而剩餘11個月就可以坐享訓練成效。
訓練是對身心的一種長期投資。
為了幫助我們推廣這個概念，我們尋找了擁有相同理念的運動員和大使 – 日復一日地，不斷致力於推動自己前進。
Joshua Buatsi 是我們尋找到的其中一位代表性人物，以下是他的故事。
從調皮搗蛋的小孩踏上拳擊手之路
26 歲的 Joshua Buatsi 是一名職業拳擊手，自 2019 年 3 月以來一直獲得英國輕量級拳王的稱號。他出生於加納，他 9 歲時與父母和妹妹搬到英格蘭居住。
“我不記得太多確切的細節，但我確實記得從飛機上下來之後冰冷的天氣。”他說，在小學讀了幾年的期間，他有時間去適應在英格蘭的生活，而不是像他姐姐那樣被“直接塞進中學的深淵”。
“我知道我來到了一個機會很多的地方，只要我抓住機會並充分利用它們。”Joshua 是個活躍的孩子，喜歡運動和跑步，但並沒有真正認真或追求高水平。 他更加專心打架 - 即使是一個小男孩，住在加納時，他總是在吵架，為此在學校遇到麻煩。
“當我回到加納，陪伴我成長的阿姨聽到我靠拳擊謀生時，她一點也不驚訝。”直到 15 歲他才考慮拳擊。 靠著他最好的朋友帶來的一副破手套，兩人就這樣開始練習，很快的，拳擊變成了Joshua 的熱情。
我從一開始就認真對待拳擊，因為我覺得讓別人打你的臉沒什麼好玩的。 在我眼裡，這從來都不是一種愛好。
此後不久，他就找到了一家拳擊館並開始進行訓練。 他的教練採取了激進的方式，當時 Joshua 認為所有拳擊館都是這樣。 直到他更認識拳擊，他才發現有不同的訓練方法。
而自幼的嚴苛訓練深深影響了今日的 Joshua。 他說，訓練不僅僅是他生活的一部分，而是他的整個生活方式。
旅行時，我打包的第一件東西是訓練服。 當我不訓練時，我會適度的放鬆，但是在精神上很難轉換 - 我的大腦仍然在運轉，告訴我應該做什麼。他承認自己一直都在非常高壓的方式進行訓練，但他認為這可以幫助他更能夠掌控自己的身心。 他非常了解這項運動為他帶來的機會，並為之感到相當感激。
“由於拳擊，我周遊世界，體驗了各種文化，也由於拳擊而結識了些了不起的人 - 有些甚至成為我最好的朋友。 是的，拳擊讓我得到許多。”
當熱情變成職業
Joshua 開始拳擊後，他立刻就知道自己正在訓練比賽能力 - 但他不知道自己會打到奧運會。 他的教練 Mark 從他很小的時候就看到了他的潛力。
Joshua 16 歲時，他告訴他 2012 年還為時過早，但他有資格參加2016 年奧運會。 Joshua 當時並不覺得自己夠格。
“在當時我只有幾場比賽的經驗，談論參加奧運會真的言之過早，那是不實際的。 所以我並沒有真正的聽進去。”他承認自己對於參與奧運存有寄望，但他認為那個階段的他，這只是一個夢想而不是現實。 儘管他是英格蘭第一，但他甚至還沒有成為國家代表隊的一員。
在 2016 年里約奧運會之前的兩年，Joshua 終於加入了國家隊，但即便如此，他仍然覺得參與奧運這個目標還很遠。
“加入國家隊是一回事，但是當你前面還有5個人時，你知道兩年之後，你都不會有機會參與下一屆奧運會。”儘管 Joshua 存有疑慮，但他不僅獲得了參加奧運會的資格，而且還獲得了銅牌。 直到今天，他仍然對這一經歷感到相當難以置信：“只有上帝知道這是怎麼發生的”。
專注於眼前的目標
我們很容易忽略運動員成功背後的努力。 我們目睹了台上運動選手生涯中的關鍵時刻，而對幕後的努力耕耘卻沒有太多的認識。
對於 Joshua 來說，訓練仍然是艱苦的。 他每天訓練兩次，每週訓練五次，包括奔跑，陪練和沙袋訓練。他一直在設法找到對的訓練方法，而不是抄捷徑或者輕易饒過自己。
拳擊訓練沒什麼好玩的。 當你在每一輪都輸了的時候，對打沒有任何樂趣。 但是你得找到了一種方法來面對這個處境。
他也非常重視身邊有堅實的支持後盾。 例如，在比賽之前，他會和好朋友，兄弟和夥伴在更衣室裡與他一起祈禱。 對於 Joshua 而言，這是獲得正面思維特別重要的一個環節。
在目標方面，Joshua 寧願專注於眼前的短期成就，而不願讓自己因更遙遠的夢想而分心。
“是的，我想成為世界冠軍，但是我所做的一切都是循序漸進的，所以現在我的目標是贏得下一場競賽。 這對我來說是最重要的。”
Forever Fit 對於 Joshua 的意義
“你的身體由你做主，玩得開心，參加聚會是一種開心的選擇 – 但是我們都知道健康是最重要的。 沒有健康，你將無法做自己想做或要做的事情。
無論有什麼目標，都需要健康才能實現這些目標 - 因此，Forever Fit 不僅適用於我或者運動員。 這是存在於每個人的生活方式中的哲學。”
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Lauren 是一位來自英國南方的英國文學系畢業生。 她一直都很喜歡游泳，在過去的幾年中發現了重量訓練的好處，像是幫助每週熱瑜伽課的進步。
在周末，她通常會做菜或吃點早午餐，她喜歡和室友一起嘗試新的食譜 - 為了擺脫學生時期的生活習慣，例如能不靠意大利麵生活，以及除了琴酒之外，發掘自己對於健身的喜好
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