不被慢性疾病打敗的健美冠軍 Gerald Alavazo | Forever Fit

想要找理由中斷訓練太容易了。 例如受傷或疾病，會使我們缺乏動力或精力去追求我們真正想要達成的目標。 今年第一季，我們發想 “Forever Fit” 主題，和大家分享一些人物故事，儘管有疾病在身，或者面臨缺乏動力或精力的情況，仍然堅持於實踐自己的目標。

這不是可以一蹴可幾的，你必須維持身心的健康狀態，為長遠目標奮力拼搏。

我們都會有脆弱和失去動力的時候，因此需要一個榜樣激勵我們。Gerald Alavazo 就是一個很好的學習對象。

Gerald 是一位 23 歲的產品設計專業畢業生，目前擔任自由設計師。 他還是在線教練，清潔公司主管和  2019年英國男子 Physique 冠軍 。患幼年性關節炎的他，仍然不畏困難的成就這一切。

Gerald 的挑戰

和我們大多數人一樣，Gerald 非常享受運動，也參加了許多在地的競賽。不幸的是，他在體育事業的巔峰時期被診斷出患有青少年關節炎，這意味著他不得不暫時休息一段時間。

「有一段時間我停止所有的的鍛鍊，甚至日常生活都被影響，曾經覺得很輕鬆可以達成的小事都變得很困難。」

但他並不因此氣餒，一年後，他重拾鍛鍊腳步，這次，他專注於健身健美。

被診斷出一年後，我開始在家訓練。 我使用了由飲料罐製成的臨時啞鈴，進行了重量訓練，並接受了一般訓練以改善我的健康狀況。

重拾鍛鍊的改變

他沒有被病情擊垮，並且堅持不懈地訓練，他還發現訓練有助於他緩解症狀。鍛鍊的好處也幫助他克服了疾病帶來的精神負擔。 保持健康和健康具有全新的意義。

「健美運動確實幫助我強健身體，這在某種程度上使我的身體狀況得到改善。 而且不僅在身體上，而且在精神上也獲得改善 - 這使我意識到，我仍然可以享受運動並仍然充滿希望。」

「我的目標及野心讓我沒有理由逃避」

Gerald致力於健美運動，並不意味著堅持訓練總是很容易的。 他的病情足以讓大多數人屈服，但他堅持一個事實：任何鍛鍊總比沒有好。

「在培訓的頭幾年，我可能是最糟糕的一年。 即使是現在，也有好日子和壞日子，所以我真的只需要解決它，並儘力而為。」

總是會有某些時候確實不想訓練或想要放棄，但這並不意味著你應該這樣做。 永遠保持健康是一個長期的目標，並且你需要堅持才能達成。 不管目標是什麼，Gerald 能夠實現的關鍵因素是 – 積極的態度。

「我發現，在我感覺不太好的日子裡，與我可以完全正常工作的日子相比，我的動力並不高。 但是在遭受關節炎困擾的十年中，我學會了通過變得更加積極來克服這些困難的日子。」

多年來，無論生命如何，他的關節炎都使他具有了繼續接受訓練的精神力量。

「我的目標和野心遠大於理由和藉口。 有了這種領悟，我可以更好地生活，並教會我克服面前的任何挑戰。」

2019年 我決定登台比賽挑戰自己

「我一直都充滿好勝心，所以即使我並非一開始就渴望競爭，但始終保有追求最好的心態。」

雖然並非所有人都需要成為最強才能 Forever Fit ，但在比賽中擁有目標是保持動力和與堅持培訓的好方法。 制定特定的目標，而不是模糊的如 “我想變得更健康”，是一種使自己負責並真正保持健康心態的好方法。

2019年 英國男子體態冠軍

挑戰也一直在繼續。 為了參加體態競賽，訓練方式也有所調整，但是積極和堅定的心態促使他繼續前進。

「演出開始前兩個月，我開始感到腰部酸痛和腿部麻木。」

「放棄不是一種選擇，我非常相信自己，而且我知道自己有很大的機會獲勝，我只需要儘自己的一份力量投入。」

「我可以成就任何事情」

儘管遇到了挫折，Gerald 還是在 2019 年獲得了英國男子冠軍和 PCA 少年男子綜合冠軍。

「這使我意識到，即使面對所有的逆境和挑戰，也能取得成功，但無論輸贏，我認為我將一直有動力去訓練，因為這已經成為我的一部分很長一段時間。」

2020 會是另一個巨大的挑戰

冠軍並不意味著他正在減少訓練。 Forever Fit 意味著在淡季也要投入工作。 為了保持步調，他設定了一些可以實現的小目標。

「目前，我的目標是年初可以有好的狀態。2020 年將是充滿挑戰的，但我希望它也為我帶來更多在健身和健美行業發展的機會。」

Gerald 代表著 Forever Fit 的精神

「Forever Fit 意味著要堅持成為最好狀態的自己。 它始終與設定的每個目標息息相關，並且努力堅持實踐它。」

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