任何致力於運動或健身的人都會知道，達到目標既是一項生理挑戰，也是一項心理挑戰。
今年度第一季的主題是 Forever Fit - 在面對困難和挑戰，仍然能夠勇敢面對。 在人生的路程上，持續的努力面對各種逆境及挑戰，並投注極大的決心和耐力。
Emelye Dwyer 就是一位在生活中不斷體現這個精神的人物。
以下是 Emelye Dwyer 的故事。
Emelye 實際上是從演員和舞蹈演員出身。 但當她意識到演藝生涯不適合她時，她就勇敢的離開了。
“你走進一個房間，幾個人坐在桌子後面，幾個人坐在鋼琴旁。 雖然有少數幾個人認為妳不錯，但其他人則認為妳很爛，表演真的見仁見智。”
Emelye 當時對於表演失去熱情，但很慶幸接觸了functional fitness，於是開始她的另一個人生道路。
“ functional fitness 的成果是完全客觀的。 不是最快，最合適，就是最強的，或者什麼都不是。 因此，我很喜歡這樣的評判標準。 它是可以衡量的，因此我可以每天，每週或每月查看自己的進度。”
“這是我一生中做過的最酷的事情”
從第一堂課開始，Emelye 就知道她已經找到了自己的熱情，從那以後就參加了Reebok 的比賽，並培訓其他選手。
“當時我覺得這是我一生中做過的最酷的事情。有槓鈴在飛來飛去，人們四處亂扔繩索，粗麻布，那真是太好玩了，那一刻我完全上癮了。”參加健身團體可以激發個人的健身動機和對於運動產生正面影響。
“我感到自己立刻融入在這個秘密俱樂部中，和成員們在一起受苦，然後去慶祝它，然後繼續各自的日常生活。”Emelye 的熱情促使她更進一步參與比賽，因此，四個月後，她參加了內部比賽，並獲得第二名。
“只要我付出努力，我就可以得到成績，甚至可以當教練幫助其他人。”她意識到自己的成功與她的努力程度直接相關，這使她想更加努力地訓練。
“我發現自己非常認真的訓練，並且想成為這項運動的佼佼者。”
可以衡量自己的進步也正面影響了她的訓練動機。
“我知道，無論如何，付出絕對會有收穫。 我可以準確地衡量投資報酬率。”Emelye 積極主動的態度，歸功於過去的一年中，她一直與 Limitless Coaching 的思維型教練 Emma Hackett 合作。
“這完全改變了我的運動狀態，評估運動表現的方式以及參加比賽的思維。”“因為患有自閉症，這些心理建設幫助我應對困難及挑戰，甚至成為我最堅強的後盾。”
有了正確的引導，她已經能夠將自閉症看作不是阻礙她前進的東西，而是賦予她力量的獨特優勢。
“ 她幫助我適性發展技能，使我受益。因此，不將病症當做標籤，轉化 “因為自閉症，我達不到。” 變成 “ 因為自閉症，我需要做哪些努力。幫助我應對，並成為我最堅強的後盾”“《福布斯》上有一篇很棒的文章談到了運動員的注意力缺陷多動障礙，它實際上給了人們競爭優勢，他們可以讓運動員更專注，傾力於手邊的任務，這非常的酷。”Emelye 同時也養成一些好習慣來維持自己前進的步調。
“在每次鍛鍊結束時，我會寫下出錯的地方，失敗的地方以及下次我會做哪些調整。我會把它寫在板上，給它照相，然後放到床上。”除了身心理的訓練外，Emelye 也非常注重自己的飲食，並已經從事純素飲食多年。
“ 以植物為基礎的飲食使我的肌膚更健康，我也感到能量充沛。我的飲食中充滿了各種彩色蔬菜，堅果和種子以及各種營養素。”“如果你將垃圾放入體內，那麼你將花許多精力維持身體狀況，但是如果你正確的飲食 - 攝取陽光和乾淨水源培育的食材，你身體將更健康茁壯。你吃的東西決定你的健康，你的習慣則會決定你的人生。”
“沒有做不好的鍛鍊 - 如果你今天沒有超棒的鍛鍊成效，不要氣餒，你戰勝了心理的挑戰，會對未來的訓練產生正面的助益。”
Emelye 利用良好的習慣，確保每次鍛鍊可以獲取最大的收益，並保持對目標的專注，嚴格的執行日常的訓練。
“ 如果你有健身目標，你需要確保它的明確和可執行性，因為如果您在實現目標時沒有衡量自己的能力，那麼就很難真正實現它。你會自我懷疑 “我真的能夠達成目標嗎？我有進步嗎？” 因此，給自己設定一些基準，並確保自己得到階段性的成就。”她也了解不要因為外界的不可控因素而感到煩惱。
“設定無法控制的事物為目標可能會帶來挫折感。例如，如果我的目標是參加比賽並擊敗所有人，那麼那裡就存在不可控因素，因為可能會有其他人在比賽中表現非常出色。”“但是，如果我的目標是參加比賽，並儘我最大的能力去表演，並從我在訓練中付出的所有辛勤工作中得到成就，那我就達到了目標 - 如果還有其他事情發生，我也不會那麼在意。”
Emelye 所代表的 Forever Fit 精神
真正的力量來自於內心，努力的鍛鍊身體會給予回報。 Emelye 的心理狀態教會她，健身和比賽不僅僅是贏得比賽，還能夠帶來許多身心理上的成長。
“Forever Fit 意味著可以我可以全天候不倦怠的照顧我的侄女和侄子。 陪著他們一次又一次地爬上山坡也不會覺得累。 Forever Fit 意味著我可以站在地下巨型自動扶梯的隊列前，爬上樓梯直至頂樓，仍然不會感到喘不過氣。Forever Fit 意味著由內而外的健康 - 不是只專注於皮膚表象，而是體內的每個細胞都能夠健康。”
Evangeline 從小就開始投入體育競賽。 作為一名合格的 RYA <https://www.rya.org.uk/Pages/Home.aspx> 小艇帆船教練，以及來自於在英國國家隊和帶領大學先發隊伍中的經驗，使她深知適當的營養對於極限和耐力運動的重要性。
在閒暇時間時 Evangeline 喜歡跑步 - 特別是馬拉松。 而在周末，你會發現她正在進行水上運動或爬山。 她最喜歡的夜晚行程是在健身房進行高強度間歇訓練或深蹲，之後再去吃一些辛辣的食物和一大堆蔬菜！
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